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エンジョイ ウォーキング(男性コース)

エンジョイ ウォーキング(男性コース)
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講座番号:

121

先生:
岡本 径子
レベル:
ABC(どなたでも)
会場:
メディアス体育館ちた 柔道場

受講の目安・コメント

散歩を運動に変えて歩きます。
無理なく自分のペースでできます。
夫婦同伴大歓迎!
太りにくい体づくりに挑戦します。

講座内容 運動不足や体力低下、太りやすくなった男性向け。「歩く」
「基礎代謝を上げる筋力トレーニング」「疲労回復ストレッチ」
定員 30名
受講料・回数 5,500円/10回
講座日程 5/24・5/31・6/14・6/28・7/12・7/26・8/9・8/23・9/13・9/27
曜日・時間帯 金曜日  13:30~15:00
教材費 318円
教材費内訳 ・バランスマット(ジョイント風呂マット2枚)・・・初めての人のみ
持ち物・その他 ・大きめバスタオル(クールダウン・ストレッチ用)
・フェイスタオル(タオル体操用)
・汗拭きタオル ・飲み物
・軽いウエイトトレーニング用の1kgくらいの「ダンベル」
 「ペットボトル」「にぎにぎ(小石袋)」

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