ヨガ・体操
運動でここまで若くなる(男性コース)
講座番号:
124
- 先生:
- 岡本 径子
- レベル:
- ABC(どなたでも)
- 会場:
- メディアス体育館ちた 柔道場
人生100年時代!動ける90歳代を目指しましょう。
キーワードは『運動習慣です』
講座内容 |
運動不足や体力低下、太りやすくなった男性向け。 「歩く」「基礎代謝を上げる筋力トレーニング」 「体力低下予防の筋トレ」「貯筋運動をする」 |
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定員 | 20名 |
受講料・回数 | 6,000円/10回 |
講座日程 | 5/24・6/14・6/28・7/12・7/26・8/9・8/23・9/13・9/27・10/11 |
曜日・時間帯 | 金曜日 13:45~15:15 |
教材費 | 324円 |
教材費内訳 | ・バランスマット代(初回者のみ) |
持ち物・その他 |
・大きめバスタオル(クールダウン・ストレッチ用) ・フェイスタオル(タオル体操用) ・汗拭きタオル ・飲み物 ・軽いウエイトトレーニング用の1kgくらいの「ダンベル」 または「アンクルウエイト」 |