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クリパルヨガで心と体のセルフケア

クリパルヨガで心と体のセルフケア
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講座番号:

110

先生:
麻生 美有紀
レベル:
ABC(どなたでも)
会場:
青少年会館 練習室

受講の目安・コメント

完成されたポーズを目指すことより、内面で起きていることを受け入れることを大切にしています。
ヨガは自らに活力と癒しを与えるセルフケア。
その体験をお手伝いします。

講座内容 ゆっくりとしたウォーミングアップ、くり返す動きと流れ、筋肉の緊張をほぐし、基本的なシンプルなポーズの緊張と弛緩で心と体を緩めます。
呼吸と動きで起こる感覚をあるがままに感じてヨガの体験を深めます。
週末の夜、呼吸と感覚を感じて自分と寄り添い慈しむ時間を・・・
定員 15名
受講料・回数 6,000円/10回
講座日程 10/27・11/10・11/24・12/8・1/12・1/26・2/9・2/23・3/8・3/22
曜日・時間帯 日曜日  15:00~16:30
教材費 0円
持ち物・その他 ・動きやすい服装(ウエストなど締め付けないもの)
・飲み物
・タオル(汗拭き・補助具として)
・ヨガマット(持ってる方は持参して下さい)
 又は大きめのバスタオル
・寒い季節なのでブランケットなど羽織るもの
 (又は上着やジャンパーでも可)

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