健康・心理・リラクゼーション
その疲れ、今すぐ解決！疲労回復術（女性限定）
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講座番号：
147
- 先生：
- 堀 美幸
- レベル：
- ＡＢＣ（どなたでも）
- 会場：
- ふれあいプラザ 会議室２
なんとなく体調が優れず日々疲労を感じている貴方！
生活習慣の改善に取り組もうと考えてる貴方！
疲労の発生原因を知って、改善しましょう。
| 講座内容 |
疲労のメカニズムを学びます。疲労回復には、「ボディケア」 「食事」「マインドフルネス」の３つがポイントです。 毎講座にボディケア（ストレッチ）とマインドフルネスを取り入れ実施します。 |
|---|---|
| 定員 | 15名 |
| 受講料・回数 | 3,500円／5回 |
| 講座日程 | 11/12・12/10・1/21・2/11・3/11 |
| 曜日・時間帯 | 火曜日 10：30～12：00 |
| 教材費 | 500円 |
| 教材費内訳 | 資料代 |
| 持ち物・その他 |
・筆記用具 ・長めのタオル（バスタオル可） ・ヨガマット(100円ショップ等で販売されている物でOKです) ・水分補給の飲み物 ・動きやすい服装 |
