ヨガ・体操
陰ヨガで心と身体をリラックス
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講座番号：
97
- 先生：
- 玉置 妙子
- レベル：
- ＡＢＣ（どなたでも）
- 会場：
- 勤労文化会館 和室２・３
立ちポーズはほとんどなく、動きもないのでどんな方にも
無理なくできます。
柔軟性を高めるヨガなので身体の硬い人にオススメ。
また、静止状態で深い呼吸をすることでリラックスでき、
日常生活の中で忙しく動いている人にもオススメです。
| 講座内容 |
陰ヨガは、１つのポーズを３～５分静止して行います。 筋肉を使うのではなく、関節や関節まわりの結合組織を緩め、さらに静止状態で深い呼吸が生まれ、感情的な緊張もほぐすことができます。 陰ヨガで心と身体のバランスを整えていきましょう。 |
|---|---|
| 定員 | 20名 |
| 受講料・回数 | 7,000円／10回 |
| 講座日程 | 5/27・6/10・6/24・7/8・7/29・8/5・8/26・9/9・9/30・10/7 |
| 曜日・時間帯 | 火曜日 19：15～20：45 |
| 教材費 | 0円 |
| 持ち物・その他 |
・ヨガマット ・大きめのバスタオルorブランケット ・飲み物 ・タオル |
