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陰ヨガで心と身体をリラックス

陰ヨガで心と身体をリラックス
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講座番号:

107

先生:
玉置 妙子
レベル:
ABC(どなたでも)
会場:
勤労文化会館 和室2.3

受講の目安・コメント

立ちポーズはほとんどなく、動きもないのでどんな方にも
無理なくできます。
柔軟性を高めるヨガなので身体の硬い人にオススメ。
また、静止状態で深い呼吸をすることでリラックスでき、
日常生活の中で忙しく動いている人にもオススメです。

講座内容 陰ヨガは、1つのポーズを3~5分静止して行います。筋肉を使う
のではなく、関節や関節まわりの結合組織を緩め、さらに静止状態
で深い呼吸が生まれ、感情的な緊張もほぐすことができます。
陰ヨガで心と身体のバランスを整えていきましょう。
定員 20名
受講料・回数 6,000円/10回
講座日程 10/22・11/12・11/26・12/10・12/17・1/21・1/28・2/11・3/10・3/24
曜日・時間帯 火曜日  19:15~20:45
教材費 0円
持ち物・その他 ・ヨガマット ・大きめのバスタオルorブランケット
・飲み物 ・タオル

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