| 講座番号 | 101 |
|---|---|
| 講座名 | 女性たちのケアヨガ |
| 教員名 | 麻生 美有紀 |
| 講座内容 | 身体の話、呼吸法、ゆったりとウォームアップでほぐし リラックスしていくジェントル（穏やか）クラス 呼吸と動きを繰り返し心と体をつなぎ 自分のエネルギー（プラーナ）を巡らせ感じるヨガの プロセスです。 女性の身体に必要なシーケンスは、例えば骨盤周りを温め 骨盤底筋や下半身、背中を緩めて使う動き（アーサナ）など 女性たちの中にある心身のテーマを共有していきます。 メノポーズ（閉経・更年期）カウンセラーの視点と アーユルヴェーダの知恵もヨガに取り入れます。 |
| 講座日程 | 10/21・11/18・12/2・12/16・1/6・1/20・2/3・2/17・3/3・3/17 |
| 曜日・時間帯 | 火曜日 14：00～15：30 |
| 会場 | 旭桃記念館 ホール |
| 定員 | 16名 |
| レベル | ＡＢＣ（どなたでも） |
| 受講料・回数 | 7,000円／10回 |
| 教材費 | 0円 |
| 持ち物・その他 | ・ヨガマット ・飲み物 ・動きやすい服装 ・必要に応じてブランケットやバスタオル |
