| 講座番号 | 150 |
|---|---|
| 講座名 | マインドフルネス入門（女性限定） |
| 教員名 | 堀 美幸 |
| 講座内容 | 呼吸トレーニング～注意力／集中力を高め心を癒します 瞑想トレーニング～頭と心のコンディションを整えます |
| 講座日程 | 10/28・11/18・12/23・1/27・2/17 |
| 曜日・時間帯 | 火曜日 10：30～12：00 |
| 会場 | ふれあいプラザ 和室 |
| 定員 | 15名 |
| レベル | ＡＢＣ（どなたでも） |
| 受講料・回数 | 3,500円／5回 |
| 教材費 | 500円 |
| 教材費内訳 | 資料代 |
| 持ち物・その他 | ・筆記用具 ・長めのタオル（バスタオル可） ・ヨガマット（１００円ショップ等で販売されている物でＯＫです） ・水分補給の飲み物 ・動きやすい服装 |
