| 講座番号 | 96 |
|---|---|
| 講座名 | 女性たちのケアヨガ |
| 教員名 | 麻生 美有紀 |
| 講座内容 | 身体の話、呼吸法、ゆったりとウォームアップでほぐしリラックスしていくジェントル（穏やか）クラス。 呼吸と動きを繰り返し心と体をつなぎ自分のエネルギー（プラーナ）を巡らせ感じるヨガのプロセスです。 女性の身体に必要なシーケンスは、例えば骨盤周りを温め骨盤底筋や下半身、背中を緩めて使う動き（アーサナ）など女性たちの中にある心身のテーマを共有していきます。 メノポーズ（閉経・更年期）カウンセラーの視点とアーユルヴェーダの知恵もヨガに取り入れます。 一人ひとりの身体とケアは様々。 特に女性は月経・閉経・更年期を経て老年期と長いスパンで変化や心身に起こることがあり、そのスピードや症状には男性との違いがあります。 環境、仕事、生活の変化は心理的な要因になり身体が反応します。 自分のQOLへの意識、ヨガをツールにケアしたいと思う女性たちの講座です。 【教員プロフィール】 ・米国クリパルセンター公認ヨガティーチャー ・メノポーズカウンセラー ・アーユルヴェディックヨガ認定 |
| 講座日程 | 4/21・5/5・5/19・6/2・6/16・7/7・8/4・8/18・9/1・9/15 |
| 曜日・時間帯 | 火曜日 14：00～15：30 |
| 会場 | 旭桃記念館 ホール |
| 定員 | 16名 |
| レベル | ＡＢＣ（どなたでも） |
| 受講料・回数 | 7,000円／10回 |
| 教材費 | 0円 |
| 持ち物・その他 | ・ヨガマット ・飲み物 ・動きやすい服装 ・必要に応じてブランケットやタオル |
