ヨガ・体操
女性たちのケアヨガ
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講座番号：
100
- 先生：
- 麻生 美有紀
- レベル：
- ＡＢＣ（どなたでも）
- 会場：
- 旭桃記念館 ホール
一人ひとりの身体とケアは様々
特に女性は月経・閉経・更年期を経て老年期と
長いスパンで変化や心身に起こることがあり
そのスピードや症状には男性との違いがあります。
環境、仕事、生活の変化は心理的な要因になり身体が
反応します。
自分のQOLへの意識、ヨガをツールにケアしたいと思う
女性たちの講座です。
| 講座内容 |
身体の話、呼吸法、ゆったりとウォームアップでほぐし リラックスしていくジェントル（穏やか）クラス 呼吸と動きを繰り返し心と体をつなぎ 自分のエネルギー（プラーナ）を巡らせ感じるヨガの プロセスです。 女性の身体に必要なシーケンスは、例えば骨盤周りを温め 骨盤底筋や下半身、背中を緩めて使う動き（アーサナ）など 女性たちの中にある心身のテーマを共有していきます。 メノポーズ（閉経・更年期）カウンセラーの視点と アーユルヴェーダの知恵もヨガに取り入れます。 |
|---|---|
| 定員 | 16名 |
| 受講料・回数 | 7,000円／10回 |
| 講座日程 | 5/20・6/3・6/17・7/1・7/15・8/5・8/19・9/2・9/30・10/7 |
| 曜日・時間帯 | 火曜日 14：00～15：30 |
| 教材費 | 0円 |
| 持ち物・その他 |
・ヨガマット ・飲み物 ・動きやすい服装 ・必要に応じてブランケットやタオル |
