ヨガ・体操
健康力を上げるウォーキング
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講座番号：
129
- 先生：
- 岡本 径子
- レベル：
- ＡＢＣ（どなたでも）
- 会場：
- メディアス体育館ちた 柔道場
音楽に合わせて歩きます。
日頃の散歩より少し速めを体感できます。
歩く事を効果的は運動に変えましょう。
| 講座内容 |
①効果的な歩き方で肥満改善 ②体力向上の筋トレ ③疲労回復のストレッチ |
|---|---|
| 定員 | 30名 |
| 受講料・回数 | 7,000円／10回 |
| 講座日程 | 5/15・5/29・6/5・6/19・7/3・7/17・8/21・9/4・9/18・10/2 |
| 曜日・時間帯 | 木曜日 13：30～15：00 |
| 教材費 | 324円 |
| 教材費内訳 | バランスマット代（初回者のみ） |
| 持ち物・その他 |
・大きめバスタオル（クールダウン用） ・フェイスタオル（タオル体操用）・汗拭きタオル ・飲み物 |
