ヨガ・体操
バランスボールエクササイズ
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講座番号：
144
- 先生：
- 安部 弥生子
- レベル：
- ＡＢＣ（どなたでも）
- 会場：
- ふれあいプラザ 集会室
日頃の運動不足を感じている、代謝を上げたい、腰痛、
肩こり、気になる方。心も体もリフレッシュしたい方。
| 講座内容 |
音楽、リズムに合わせて弾みながら、有酸素運動をします。 衰えがちな、姿勢を保つ筋肉を鍛え「姿勢美人」を目指します。 |
|---|---|
| 定員 | 20名 |
| 受講料・回数 | 7,000円／10回 |
| 講座日程 | 11/18・12/2・12/9・12/16・1/6・1/20・2/3・2/17・3/3・3/17 |
| 曜日・時間帯 | 火曜日 10：00～11：30 |
| 教材費 | 0円 |
| 持ち物・その他 |
・バランスボール「ギムニク５５」 ・ヨガマット（バスタオルでも可） ・汗拭きタオル ・飲み物 ・裸足になれる動きやすい服装 |
| 備考 |
・バランスボールリースあり（550円） （※バランスボールを持ち込む場合は不要。ただし、 持ち込むバランスボールは「ギムニク５５」限定。） |
