| 講座番号 | 143 |
|---|---|
| 講座名 | バランスボールエクササイズ |
| 教員名 | 安部 弥生子 |
| 講座内容 | 音楽、リズムに合わせて弾みながら、有酸素運動をします。衰えがちな、姿勢を保つ筋肉を鍛え「姿勢美人」を目指します。 日頃の運動不足を感じている、代謝を上げたい、腰痛、肩こり、気になる方、心も体もリフレッシュしたい方、バランスボールで健康に姿勢美人になりましょう！ 【教員プロフィール】 体力メンテナンス協会認定 バランスボールインストラクター |
| 講座日程 | 4/21・5/19・5/26・6/2・6/16・7/7・7/14・8/25・9/1・9/15 |
| 曜日・時間帯 | 火曜日 10：00～11：30 |
| 会場 | ふれあいプラザ 集会室 |
| 定員 | 20名 |
| レベル | ＡＢＣ（どなたでも） |
| 受講料・回数 | 7,000円／10回 |
| 教材費 | 0円 |
| 持ち物・その他 | ・バランスボール「ギムニク５５」 ・ヨガマット（バスタオルでも可） ・汗拭きタオル ・飲み物 ・裸足になれる動きやすい服装 |
| リース代 | ボールリースあり（550円/10回）持ち帰り不可 ※バランスボールを持ち込む場合は不要。 ただし、持ち込むバランスボールは 「ギムニク５５」限定。 |
