ヨガ・体操
誰でもできる！タイ式ヨガ・ルーシーダットン
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講座番号：
97
- 先生：
- 玉置 妙子
- レベル：
- ＡＢＣ（どなたでも）
- 会場：
- 勤労文化会館 和室２・３
柔軟性はないからヨガはちょっと・・・。と思って
いらっしゃる方、ルーシーダットンなら大丈夫です。
何故なら私は世界一カラダの硬いインストラクター
ですから(笑)
| 講座内容 |
ルーシーダットンとはタイ国保健省により正式に認められた 伝統医学のひとつで、自己整体体操です。特徴は鼻から吸った 呼吸を１度止めて口から吐く呼吸です。息を止めることによって 血液やリンパの流れが活発になり、新陳代謝が上がり、ゆった りとした動きで下腹、腕、脚に力を込めてポーズをとることで 加圧効果が得られ美しいボディラインを作ります。 |
|---|---|
| 定員 | 20名 |
| 受講料・回数 | 7,000円／10回 |
| 講座日程 | 10/28・11/11・11/18・12/9・12/23・1/6・1/20・2/10・3/10・3/24 |
| 曜日・時間帯 | 火曜日 10：30～12：00 |
| 教材費 | 0円 |
| 持ち物・その他 | ・ヨガマット ・飲み物 ・タオル |
