ヨガ・体操
運動でここまで若くなる（男性コース）
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講座番号：
131
- 先生：
- 岡本 径子
- レベル：
- ＡＢＣ（どなたでも）
- 会場：
- メディアス体育館ちた 柔道場
人生１００年時代！動ける９０歳代を目指しましょう。
キーワードは『運動習慣です』
| 講座内容 |
運動不足や体力低下、太りやすくなった男性向け。 「歩く」「基礎代謝を上げる筋力トレーニング」 「体力低下予防の筋トレ」「貯筋運動をする」 |
|---|---|
| 定員 | 20名 |
| 受講料・回数 | 7,000円／10回 |
| 講座日程 | 10/17・10/31・11/14・12/12・12/26・1/9・2/6・2/20・3/13・3/27 |
| 曜日・時間帯 | 金曜日 13：45～15：15 |
| 教材費 | 324円 |
| 教材費内訳 | ・バランスマット代（初回者のみ） |
| 持ち物・その他 |
・大きめバスタオル（クールダウン・ストレッチ用） ・フェイスタオル（タオル体操用） ・汗拭きタオル ・飲み物 ・軽いウエイトトレーニング用１ｋｇくらいの「ダンベル」 または「アンクルウエイト」 |
