健康・心理・リラクゼーション
マインドフルネス入門（女性限定）
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講座番号：
148
- 先生：
- 堀 美幸
- レベル：
- ＡＢＣ（どなたでも）
- 会場：
- ふれあいプラザ 和室
ストレス社会 少しでも脳の疲労を減らして、毎日の生活が楽しくなるヒントがあります
| 講座内容 | 呼吸トレーニング～注意力／集中力を高め心を癒します 瞑想トレーニング～頭と心のコンディションを整えます |
|---|---|
| 定員 | 15名 |
| 受講料・回数 | 3,500円／5回 |
| 講座日程 | 10/29・11/26・12/24・1/28・2/18 |
| 曜日・時間帯 | 火曜日 10：30～12：00 |
| 教材費 | 500円 |
| 教材費内訳 | 資料代 |
| 持ち物・その他 |
・筆記用具 ・長めのタオル（バスタオル可） ・ヨガマット（１００円ショップ等で販売されている物でＯＫです） ・水分補給の飲み物 ・動きやすい服装 |
