| 講座番号 | 114 |
|---|---|
| 講座名 | ストレッチヨガ（セルフケア） |
| 教員名 | 榊原 晴美 |
| 講座内容 | 世間に溢れているストレッチは筋肉や筋を伸ばして痛かったり苦しかったりしますが、講座では体を動かすコツを伝えて体を動かしやすくします。 ゆっくりとのんびりストレスフリーで動かない体ではなく動く体を作っていきましょう！ 運動は苦手だけど腰痛や脚痛などを軽減したい方、運動をしているがパフォーマンスアップをしたい方、興味のある方ならどなたでも！ |
| 講座日程 | 5/8・6/12・7/10・8/14・9/11 |
| 曜日・時間帯 | 金曜日 10：00～11：30 |
| 会場 | 勤労文化会館 和室２・３ |
| 定員 | 20名 |
| レベル | ＡＢＣ（どなたでも） |
| 受講料・回数 | 3,500円／5回 |
| 教材費 | 0円 |
| 持ち物・その他 | ・タオル ・飲み物 ・動きやすい服装 ※受講直前にご飯を食べ過ぎないで下さい （食事は３０分～１時間前までに 済ませて下さい） |
