| 講座番号 | 128 |
|---|---|
| 講座名 | 楽しくやさしい筋トレで元気アップ！ |
| 教員名 | 岡本 径子 |
| 講座内容 | 筋力トレーニングと姿勢改善のストレッチです。 基礎代謝が改善するので肥満予防になります。 人生１００年時代！動ける９０歳代を目指しましょう。 キーワードは『運動習慣です』 ①体力低下予防の筋トレ ②姿勢改善のストレッチ体操 ③マット有酸素運動で認知症予防 |
| 講座日程 | 10/28・11/11・11/25・12/9・12/23・1/13・1/27・2/10・2/24・3/10 |
| 曜日・時間帯 | 水曜日 13：30～15：00 |
| 会場 | こども未来館 ホール |
| 定員 | 25名 |
| レベル | ＡＢＣ（どなたでも） |
| 受講料・回数 | 7,000円／10回 |
| 教材費 | 500円 |
| 教材費内訳 | ・バランスマット代（初回者のみ） |
| 持ち物・その他 | ・大きめバスタオル ・フェイスタオル（タオル体操用） ・汗拭きタオル ・飲み物 |
