| 講座番号 | 132 |
|---|---|
| 講座名 | イキイキ元気体操 １ |
| 教員名 | 竹内 奈津子 |
| 講座内容 | 運動初心者や中高年の方、大歓迎です！ 元気でイキイキ楽しい毎日のために一緒に始めましょう！ マイペースで無理なく行います。 １．楽しい音楽で踏み台昇降運動 ２．リズムにのってらくらくリズム体操 ３．体と心が癒されるストレッチ ４．姿勢の良い体の為に筋力トレーニング |
| 講座日程 | 10/21・10/28・11/4・11/11・11/18・11/25・12/2・12/9・12/16・12/23 |
| 曜日・時間帯 | 水曜日 13：15～14：45 |
| 会場 | ふれあいプラザ 集会室 |
| 定員 | 20名 |
| レベル | ＡＢＣ（どなたでも） |
| 受講料・回数 | 7,000円／10回 |
| 教材費 | 0円 |
| 持ち物・その他 | ・運動できる服装 ・ヨガマット ・裸足または靴下（滑り止め付き靴下推奨） ・水分補給の飲料 ・タオル |
