「バランスボールエクササイズ」
教員名 安部弥生子先生
訪問日 令和6年12月17日（火）午前
会 場 ふれあいプラザ
取 材 竹内理事
当日の講座の内容
・ボールなしで入念なストレッチ
（足指から腰へ揉みほぐす→肩甲骨の可動範囲を広める）
・ボール使用で筋肉ほぐし→ボールに座り曲に合わせて
弾みながら運動→声も出しながら弾む
・瞑想しながら柔らかなストレッチで体を休める
先生が伝えたいこと
・楽しく体を動かし、美しい姿勢作りを目標とする
・ボールで弾むことによりリズム感を養う
・どなたでも気軽に参加できる
学生さんの様子
・先生のかけ声に合わせ、各自のペースで真剣に対応
・ゲーム感覚での動きでは、笑顔も見られる
感想
・穏やかなストレッチに始まり、ボールで弾みながら曲に合わ
せて、声を出しながら手を動かし、瞑想しながら穏やかな
呼吸に戻すという流れのある良い指導だった
・その流れに合わせた先生の声のトーンや緩急がすばらしく
学生を誘っているように感じた
・ボールをクリスマス色にしたり、水分補給・換気への先生の
気配りもすばらしかった
